志士丸ダイエットⅢ

いよいよ最終局面といったところでしょうか?志士丸くんのダイエット大作戦!

成功へのカウントダウンが聞こえてまいりました!奇しくも明日は志士丸の38歳の誕生日!

誕生日に性交いや成功したかったんですがさすがのそれは無理でした。

しかし今日でちょうど3ヶ月。3ヶ月でおよそ9キロ減らしたのは事実!しかぁし!!

自分の目標体重はあくまで60キロ!ということは60,いくつ・・・より59,いくつ。が自分の成功だと考えています!

だもんでとりあえずもうちょっと続けます!次回からのダイエット記事は最終回という形でもしかしたら動画も撮ります!

今月中にある審査用の撮影もあるんでそのついでになると思います。

―三ヶ月の経緯―
(3月 10日 記録)
体重 69、7kg  体脂肪 24、9  体内脂肪レベル 10

骨格筋率 34、4%  基礎代謝 1607  BMI 25、6
 ↓  ↓
(三ヶ月後)[カッコ内は増減]
 ↓
(6月10日 記録)
体重 60,8kg (-8,9)  体脂肪 20,9(-4)  体内脂肪レベル 6(-4)

骨格筋率 37,3%(+2,9)  基礎代謝 1487(-120)  BMI 22,3(-3,3)



(5月10日 記録)
体重 63,9kg (-0、4)  体脂肪 22、1(-0、8)  体内脂肪レベル 8(0)

骨格筋率 36、5%(+0、7)  基礎代謝 1531(0)  BMI 23、5(-0、1)
 ↓
(5月15日 記録)
体重 63,4kg (-0、5)  体脂肪 22、1(0)  体内脂肪レベル 8(0)

骨格筋率 36、4%(-0、1)  基礎代謝 1522(-9)  BMI 23、3(-0、2)
 ↓
(5月20日 記録)
体重 62,8kg (-0、6)  体脂肪 22、2(+0、1)  体内脂肪レベル 7(-1)

骨格筋率 36、3%(-0、1)  基礎代謝 1511(-11)  BMI 23、1(-0、2)
 ↓
(5月25日 記録)
体重 62,1kg (-0、7)  体脂肪 21、7(-0、5)  体内脂肪レベル 7(0)

骨格筋率 36、7%(+0、4)  基礎代謝 1503(-8)  BMI 22、8(-0、3)
 ↓
(5月30日 記録)
体重 63、3kg (+1、2)  体脂肪 21、9(+0、2)  体内脂肪レベル 7(0)

骨格筋率 36、6%(-0、1)  基礎代謝 1522(+19)  BMI 23、3(+0、5)
 ↓
(6月5日 記録)
体重 61,5kg (-1,8)  体脂肪 21,6(-0,3)  体内脂肪レベル 7(0)

骨格筋率 36、6%(0)  基礎代謝 1493(-29)  BMI 22,6(-0,7)
 ↓
(6月10日 記録)
体重 60,8kg (-0,7)  体脂肪 20,9(-0,7)  体内脂肪レベル 6(-1)

骨格筋率 37,3%(+0,7)  基礎代謝 1487(-6)  BMI 22,3(-0,3)

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